Upozornění: Skupinové cvičení je sestaveno pro zdravé klienty. V případě jakýchkoli zdravotních obtíží se musíte poradit s vaším lékařem a vždy informovat trenéra.
Já se ve cvičení zaměřuji na zdraví páteře a vyhýbám se problematickým cvikům - jógu neberu jako dogma, ale jako úžasnou inspiraci. Volně ji prolínám s moderními fyzioterapeutickými přístupy a hypnoterapií. Také se snažím co nejvíce omezovat polohy v sedě, protože už jen málo z nás nesedí i tak přespříliš.
Přesto vnímejte vždy své tělo, buďte přítomni - to co běžně cvičíte, může být např. po dni plném stresu příliš náročné a je lepší pohyb odlehčit, nebo jen naznačit či dokonce si jej jenom představit. Toto umění žít v souladu považuji za největší dar: snažím se ho pěstovat v sobě a stejně tak podpořit v něm Vás. Energie, kterou do toho vkládám, se mi mnohonásobně:) vrací zpět.
OBECNÁ DOPORUČENÍ K POHYBU
Důležitá hygienická pravidla:
1. Nechodit s respiračním onemocněním a při podezření na nákazu Covid-19
2. Používat vlastní jógovou podložku nebo alespoň ručník
3. Dezinfekce rukou před i po ukončení lekce
4. Rozestupy 2m v hale, společných prostorách (na samotném cvičení v pravidelných skupinách nejsou nutné)
5. Chodit na cvičení už převlečen - nepoužívat šatny
Podrobnější info Č. komora fitness a Min. zdravotnictví
Malý sál v Centru Mladých, ul. Průběžná, HK Malšovice
1. pololetí: 21.9.2020 - 31.1.2021
Pondělky
17.30 - 18.15 Dětská jóga 5-12 let
18.30 - 19.30 FLOW HARMONY Yoga
Středy
16.30 - 17.15 Jóga pro víly od 11 let
17.30 - 18.20 DNS+Yoga... i pro chlapy
18.35 - 19.30 FLOW Yoga
Neděle
17.55 - 19.45 Zdravotní cvičení MOVE
19 - 20.00 DNS+Yoga pro chlapy... nejen:)
Les - konečná busu 21 Plachta-U parku
Úterky
17.00 - 18.15 Biohacking
Středy
10.00 - 11.15 Biohacking Senior
Čtvrtky
17.00 - 18.15 Biohacking Relax
Dětská jóga
Pro děti 5-12let (dle zvážení lze i mladší) a jejich rodiče. Hravé cvičení Malých i Velkých jogínů: Pozdrav Slunci, Mocný Dech, Relax taťky Tygra, Krokodýlí zívnutí...Aloha! www.kidsplanetyoga.org
FLOW HARMONY Yoga
Zaměřena na vyladění zdraví pomocí dechu a procítění pohybu přes velmi důležitou pevnou oporu - oporu těla i vnitřního nastavení. Základem konceptu této jógy je hluboký stabilizační systém páteře a psychosomatický přístup.
Zdravotní cvičení MOVE
Vychází z toho nejlepšího z jógy a soudobých zdravotně-tělovýchovných systémů. Zabývá se prevencí poruch pohybového systému (zvláště páteře). Zaměříme se na nácvik správné postury a fyziologických pohybových návyků. Posílíme střed těla, protáhneme a uvolníme přetížené svaly. Okusíme umění pranayámy a relaxace.
FLOW Yoga
Intuitivní jóga v rytmu Tvého dechu, v souladu s vlastním prožitkem: pohyb i zastavení, síla i jemnost, tělo a mysl, plynulost, jednota...
Vhondé jen pro klienty bez zdravotních omezení
Jóga pro víly ... velké i malé
Plno pohybu, přírodních rytmů, společného objevování. Feel the inspiration of yoga... Přijďte si ten vzácný čas užít se svou dcerou
Vhodný věk 11-90 dle kondice:)
DNS+Yoga pro chlapy ... nejen:)
Pro ajťáky, cyklisty, fotbalisty, muzikanty, cestovatele ... jóga pro zdravá záda, na protažení, DNS postura a posílení středu, bez kompromisů zdravě! Vyladění na celý pracovní týden. Cvičení žen vítané :)
Pracujete v kanceláři? Věnujete se IT? Často sedíte v autě či ve vlaku? Nebo vás už bolí záda?
Jóga pro zdravá záda je o protažení v bezpečných pozicích a posílení HSSP (středu těla) dle konceptu DNS Prof. Koláře. Nepůjdeme tedy cestou Power Yogy, ale cestou inteligentního ladění. Vyžaduje to jistou dávku otevřeného myšlení
Vhodný věk 13-90 dle kondice:)
Zdraví v nás: FLOW
Oslava zdraví, radosti a harmonie
Intuitivní jóga, dynamická meditace, očistné techniky, pranayáma, relaxace
Pátky, nepravidelně
Biohacking
The best of nature!!! Nordic Walking & Running, speciální dechové techniky, oční jóga, DNS, Harmony Posture, Síla i moudrost stromů ... každý na své úrovni, v lehkosti, hravosti, naladěn... Let`s feel inspiration of nature
Kurz 11 lekcí, v lese i za lehkého deště
Cena 1300 Kč
Příp. zapůjčení holí +300 Kč/ kurz
Začátky: 22., 23. a 24.9.2020
15., 16. a 17.2.2021