Upozornění: Skupinové cvičení je sestaveno pro zdravé klienty. V případě jakýchkoli zdravotních obtíží se musíte poradit s vaším lékařem a vždy informovat trenéra. 

Já se ve cvičení zaměřuji na zdraví páteře a vyhýbám se problematickým cvikům - jógu neberu jako dogma, ale jako úžasnou inspiraci. Volně ji prolínám s moderními fyzioterapeutickými přístupy a hypnoterapií. Také se snažím co nejvíce omezovat polohy v sedě, protože už jen málo z nás nesedí i tak přespříliš. 

Přesto vnímejte vždy své tělo, buďte přítomni - to co běžně cvičíte, může být např. po dni plném stresu příliš náročné a je lepší pohyb odlehčit, nebo jen naznačit či dokonce si jej jenom představit. Toto umění žít v souladu považuji za největší dar: snažím se ho pěstovat v sobě a stejně tak podpořit v něm Vás. Energie, kterou do toho vkládám, se mi mnohonásobně:) vrací zpět. 

OBECNÁ DOPORUČENÍ K POHYBU

Důležitá hygienická pravidla: 

1. Nechodit s respiračním onemocněním a při podezření na nákazu Covid-19

2. Používat vlastní jógovou podložku nebo alespoň ručník 

3. Dezinfekce rukou před i po ukončení lekce 

4. Rozestupy 2m v hale, společných prostorách (na samotném cvičení v pravidelných skupinách nejsou nutné)

5. Chodit na cvičení už převlečen - nepoužívat šatny

Podrobnější info Č. komora fitness a Min. zdravotnictví
 

Malý sál v Centru Mladých, ul. Průběžná, HK Malšovice

1. pololetí: 21.9.2020 - 31.1.2021

Pondělky                

17.30 - 18.20     Dětská jóga 5-12 let

18.30 - 19.30     FLOW HARMONY Yoga

Úterky                    

17.30 - 18.20     Yoga

18.30 - 19.30     FLOW Yoga

Neděle

18 - 18.50         Zdravotní cvičení MOVE

19 - 20.00         DNS+Yoga pro chlapy... nejen:)

Les - konečná busu 21 Plachta-U parku

Úterky

9.00 - 10.00.     Ranní Biohacking

10.15 - 11.30    Biohacking Senior

Středy

9.00 - 10.00      Zrak - Dech - Postura

10.15 - 12.00    Hubneme s úsměvem

17.00 - 18.15    Biohacking 

18.30 - 19.30.   Zrak - Dech - Postura

Čtvrtky


Pro děti 5-12let (dle zvážení lze i mladší) a jejich rodiče. Hravé cvičení Malých i Velkých jogínů: Pozdrav Slunci, Mocný Dech, Relax taťky Tygra, Krokodýlí zívnutí...Aloha!     www.kidsplanetyoga.org 

 

FLOW HARMONY Yoga

Zaměřena na vyladění zdraví pomocí dechu a procítění pohybu přes velmi důležitou pevnou oporu - oporu těla i vnitřního nastavení. Základem konceptu této jógy je hluboký stabilizační systém páteře a psychosomatický přístup. 

 

Zdravotní cvičení MOVE

Vychází z toho nejlepšího z jógy a soudobých zdravotně-tělovýchovných systémů. Zabývá se prevencí poruch pohybového systému (zvláště páteře). Zaměříme se na nácvik správné postury a fyziologických pohybových návyků. Posílíme střed těla, protáhneme a uvolníme přetížené svaly. Okusíme umění pranayámy a relaxace.

 

FLOW Yoga

Intuitivní jóga v rytmu Tvého dechu, v souladu s vlastním prožitkem: pohyb i zastavení, síla i jemnost, tělo a mysl, plynulost, jednota... 

Vhondé jen pro klienty bez zdravotních omezení

Yoga Dance

Plno pohybu, přírodních rytmů, společného objevování.  Feel the inspiration of yoga...  Přijďte si ten vzácný čas užít se svou dcerou

Vhodný věk 11-90 dle kondice:) 

DNS+Yoga pro chlapy ... nejen:)

Pro ajťáky, cyklisty, fotbalisty, muzikanty, cestovatele ... jóga pro zdravá záda, na protažení, DNS postura a posílení středu, bez kompromisů zdravě! Vyladění na celý pracovní týden. Cvičení žen vítané :)

Pracujete v kanceláři? Věnujete se IT? Často sedíte v autě či ve vlaku? Nebo vás už bolí záda? 

Jóga pro zdravá záda je o protažení v bezpečných pozicích a posílení HSSP (středu těla) dle konceptu DNS Prof. Koláře. Nepůjdeme tedy cestou Power Yogy, ale cestou inteligentního ladění. Vyžaduje to jistou dávku otevřeného myšlení

Vhodný věk 13-90 dle kondice:)

Zdraví v nás: FLOW

Oslava zdraví, radosti a harmonie 

Intuitivní jóga, dynamická meditace, očistné techniky, pranayáma, relaxace

Pátky, nepravidelně
 

Biohacking

The best of nature!!! Nordic Walking & Running, speciální dechové techniky, oční jóga, DNS, Harmony Posture, Síla i moudrost stromů ... každý na své úrovni, v lehkosti, hravosti, naladěn... Let`s feel inspiration of nature

Kurz 11 lekcí, v lese i za lehkého deště

Cena 1300 Kč

Příp. zapůjčení holí +300 Kč/ kurz