Upozornění: Skupinové cvičení je sestaveno pro zdravé klienty. V případě jakýchkoli zdravotních obtíží se musíte poradit s vaším lékařem a vždy informovat trenéra.
Já se ve cvičení zaměřuji na zdraví páteře a vyhýbám se problematickým cvikům - jógu neberu jako dogma, ale jako úžasnou inspiraci. Volně ji prolínám s moderními fyzioterapeutickými přístupy a hypnoterapií. Také se snažím co nejvíce omezovat polohy v sedě, protože už jen málo z nás nesedí i tak přespříliš.
Přesto vnímejte vždy své tělo, buďte přítomni - to co běžně cvičíte, může být např. po dni plném stresu příliš náročné a je lepší pohyb odlehčit, nebo jen naznačit či dokonce si jej jenom představit. Toto umění žít v souladu považuji za největší dar: snažím se ho pěstovat v sobě a stejně tak podpořit v něm Vás. Energie, kterou do toho vkládám, se mi mnohonásobně:) vrací zpět.
Na všechna cvičení je nutná rezervace!!! Podložky jsou na místě.
Stálé kurzy jsou hodně naplněny, prosím tedy o rezervaci alespoň 2 týdny před začátkem - usnadníte tím jeho hladký start:)
OBECNÁ DOPORUČENÍ K POHYBU
Pondělky
8.30 - 9.30 Ranní FLOW Yoga
17 - 17.50 Dětská jóga 5-12 let
18 - 18.50 Zdravotní cvičení MOVE
19 - 20.00 FLOW HARMONY Yoga
Středy
17 - 17.50 Jóga pro víly od 11 let
18 - 18.55 FLOW Yoga... i pro muže
19 - 20.00 FLOW Yoga
Neděle
19 - 20.00 Jóga pro chlapy... nejen:)
Dětská jóga
Pro děti 5-12let (dle zvážení lze i mladší) a jejich rodiče. Hravé cvičení Malých i Velkých jogínů: Pozdrav Slunci, Mocný Dech, Relax taťky Tygra, Krokodýlí zívnutí...Aloha! www.kidsplanetyoga.org
FLOW HARMONY Yoga
Zaměřena na vyladění zdraví pomocí dechu a procítění pohybu přes velmi důležitou pevnou oporu - oporu těla i vnitřního nastavení. Základem konceptu této jógy je hluboký stabilizační systém páteře a psychosomatický přístup.
Zdravotní cvičení MOVE
Vychází z toho nejlepšího z jógy a soudobých zdravotně-tělovýchovných systémů. Zabývá se prevencí poruch pohybového systému (zvláště páteře). Zaměříme se na nácvik správné postury a fyziologických pohybových návyků. Posílíme střed těla, protáhneme a uvolníme přetížené svaly. Okusíme umění pranayámy a relaxace.
FLOW Yoga
Intuitivní jóga v rytmu Tvého dechu, v souladu s vlastním prožitkem: pohyb i zastavení, síla i jemnost, tělo a mysl, plynulost, jednota...
Vhondé jen pro klienty bez zdravotních omezení
Jóga pro víly ... velké i malé
Plno pohybu, přírodních rytmů, společného objevování. Feel the inspiration of yoga... Přijďte si ten vzácný čas užít se svou dcerou
Vhodný věk 11-90 dle kondice:)
Jóga pro chlapy ... nejen:)
Pro ajťáky, cyklisty, fotbalisty, muzikanty, cestovatele ... jóga pro zdravá záda, na protažení, posílení středu, bez kompromisů zdravě! Vyladění na celý pracovní týden. Cvičení žen vítané :)
Pracujete v kanceláři? Věnujete se IT? Často sedíte v autě či ve vlaku? Nebo vás už bolí záda?
Jóga pro zdravá záda je o protažení v bezpečných pozicích a posílení HSSP (středu těla) dle konceptu DNS Prof. Koláře. Nepůjdeme tedy cestou Power Yogy, ale cestou inteligentního ladění. Vyžaduje to jistou dávku otevřeného myšlení
Vhodný věk 13-90 dle kondice:)
Zdraví v nás: FLOW
Oslava zdraví, radosti a harmonie
Intuitivní jóga, dynamická meditace, očistné techniky, pranayáma, relaxace
Pátky, nepravidelně