Upozornění: Skupinové cvičení je sestaveno pro zdravé klienty. V případě jakýchkoli zdravotních obtíží se musíte poradit s vaším lékařem a vždy informovat trenéra. 

Já se ve cvičení zaměřuji na zdraví páteře a vyhýbám se problematickým cvikům - jógu neberu jako dogma, ale jako úžasnou inspiraci. Volně ji prolínám s moderními fyzioterapeutickými přístupy a hypnoterapií. Také se snažím co nejvíce omezovat polohy v sedě, protože už jen málo z nás nesedí i tak přespříliš. 

Přesto vnímejte vždy své tělo, buďte přítomni - to co běžně cvičíte, může být např. po dni plném stresu příliš náročné a je lepší pohyb odlehčit, nebo jen naznačit či dokonce si jej jenom představit. Toto umění žít v souladu považuji za největší dar: snažím se ho pěstovat v sobě a stejně tak podpořit v něm Vás. Energie, kterou do toho vkládám, se mi mnohonásobně:) vrací zpět. 

OBECNÁ DOPORUČENÍ K POHYBU

Důležitá hygienická pravidla: 

1. Nechodit s respiračním onemocněním a při podezření na nákazu Covid-19

2. Používat vlastní jógovou podložku nebo alespoň ručník 

3. Dezinfekce rukou před i po ukončení lekce 

4. Rozestupy 2m v hale, společných prostorách (na samotném cvičení v pravidelných skupinách nejsou nutné)

5. Chodit na cvičení už převlečen - nepoužívat šatny

Podrobnější info Č. komora fitness a Min. zdravotnictví
 

Malý sál v Centru Mladých, ul. Průběžná, HK Malšovice

1. pololetí: 21.9.2020 - 31.1.2021

Pondělky                

17.30 - 18.15     Dětská jóga 5-12 let

18.30 - 19.30     FLOW HARMONY Yoga

Středy                    

16.30 - 17.15     Jóga pro víly od 11 let

17.30 - 18.20     DNS+Yoga... i pro chlapy

18.35 - 19.30     FLOW Yoga

Neděle

17.55 - 19.45     Zdravotní cvičení MOVE

19 - 20.00         DNS+Yoga pro chlapy... nejen:)

Les - konečná busu 21 Plachta-U parku

Úterky

17.00 - 18.15    Biohacking

Středy

10.00 - 11.15    Biohacking Senior

Čtvrtky

17.00 - 18.15    Biohacking Relax

Dětská jóga

Pro děti 5-12let (dle zvážení lze i mladší) a jejich rodiče. Hravé cvičení Malých i Velkých jogínů: Pozdrav Slunci, Mocný Dech, Relax taťky Tygra, Krokodýlí zívnutí...Aloha!     www.kidsplanetyoga.org 

 

FLOW HARMONY Yoga

Zaměřena na vyladění zdraví pomocí dechu a procítění pohybu přes velmi důležitou pevnou oporu - oporu těla i vnitřního nastavení. Základem konceptu této jógy je hluboký stabilizační systém páteře a psychosomatický přístup. 

 

Zdravotní cvičení MOVE

Vychází z toho nejlepšího z jógy a soudobých zdravotně-tělovýchovných systémů. Zabývá se prevencí poruch pohybového systému (zvláště páteře). Zaměříme se na nácvik správné postury a fyziologických pohybových návyků. Posílíme střed těla, protáhneme a uvolníme přetížené svaly. Okusíme umění pranayámy a relaxace.

 

FLOW Yoga

Intuitivní jóga v rytmu Tvého dechu, v souladu s vlastním prožitkem: pohyb i zastavení, síla i jemnost, tělo a mysl, plynulost, jednota... 

Vhondé jen pro klienty bez zdravotních omezení

Jóga pro víly ... velké i malé

Plno pohybu, přírodních rytmů, společného objevování.  Feel the inspiration of yoga...  Přijďte si ten vzácný čas užít se svou dcerou

Vhodný věk 11-90 dle kondice:) 

DNS+Yoga pro chlapy ... nejen:)

Pro ajťáky, cyklisty, fotbalisty, muzikanty, cestovatele ... jóga pro zdravá záda, na protažení, DNS postura a posílení středu, bez kompromisů zdravě! Vyladění na celý pracovní týden. Cvičení žen vítané :)

Pracujete v kanceláři? Věnujete se IT? Často sedíte v autě či ve vlaku? Nebo vás už bolí záda? 

Jóga pro zdravá záda je o protažení v bezpečných pozicích a posílení HSSP (středu těla) dle konceptu DNS Prof. Koláře. Nepůjdeme tedy cestou Power Yogy, ale cestou inteligentního ladění. Vyžaduje to jistou dávku otevřeného myšlení

Vhodný věk 13-90 dle kondice:)

Zdraví v nás: FLOW

Oslava zdraví, radosti a harmonie 

Intuitivní jóga, dynamická meditace, očistné techniky, pranayáma, relaxace

Pátky, nepravidelně
 

Biohacking

The best of nature!!! Nordic Walking & Running, speciální dechové techniky, oční jóga, DNS, Harmony Posture, Síla i moudrost stromů ... každý na své úrovni, v lehkosti, hravosti, naladěn... Let`s feel inspiration of nature

Kurz 11 lekcí, v lese i za lehkého deště

Cena 1300 Kč

Příp. zapůjčení holí +300 Kč/ kurz

Začátky:     22., 23. a 24.9.2020

                   15., 16. a 17.2.2021