INDIVUDUÁLNÍ KURZ HUBNUTÍ

Během 2 měsíců 5 intenzivních 50min setkání, na kterých se zaměříme na postupné změny ve Vašich stravovacích zvyklostech. Rozklíčujeme ty nejdůležitější problémy - často to bývají základní chyby ve výběru potravin a v timingu, které se snadno napravují. Ale také to bývají emoční stavy spojené s jídlem. Uvědomění si souvislostí je první zásadní krok. Poté se už můžeme zcela zaměřit na pozitivní řešení vedoucí k trvalému zdraví. 

 

1. konzultace: vyplníme spolu dotazník zdraví a životního stylu, zhodnocení přinesené tělesné analýzy, zhodnocení Vašeho zápisu stravy, nastavení cíle a obecné doporučení ke zlepšení

Pokud se po této konzultaci rozhodnete z jakéhokoli důvodu nepokračovat, vrátím Vám 3000Kč na Váš účet. Pro tuto spolupráci je klíčová Vaše důvěra! Pokud ji nepocítíte, je lepší tomu nechat čas, vyhledat jiného odborníka ... 

2. konzultace: vzorový jídelníček, nastavení pravidel 

3. - 4. konzultace: kontrola zápisu jídelníčku (netřeba nic vážit, ale poctivá dokumentace je naprosto zásadní!) a jeho reflexe, praktické tipy k vylepšení 

5. konzultace: zhodnocení přinesené tělesné analýzy a zhodnocení celého kurzu, závěrečná doporučení

 

Důležité předpoklady pro účast: dobrý zdravotní stav a vysoká motivace

Cena Základní kurz: 3500,-Kč
 
 

Dle potřeby (např. u velkých cílů, při emočním přejídání, hormonálních komplikacích...) navážeme pokračujícími kurzy - 4 konzultace 50 min, které budeme věnovat už specifickým oblastem.

Jen pro absolventy Základího kurzu. Cena: 2000,-Kč

Po jejich zvládnutí doporučuji 1x -2x za rok konzultaci jako jistou formu prevence. S věkem tělo zpomaluje svůj metabolismus a je třeba tomu přizbůsobit jak stravu tak i pohyb.

Jen pro absolventy Základího kurzu. Cena: 500,-Kč

 

 
 
 

ZÁŽITKOVÝ SEMINÁŘ INTUTIVNÍHO HUBNUTÍ PRO ŽENY

Tento ojedinělý koncept vychází z myšlenek přeladění mysli i těla

- v jejich jednotě.

Využívá nejnovější vědecké poznatky.

Využívá moudrosti na přírodu orientovaných tradic. 

Meditace, hypnorelaxace, FLOW pohyb, humor, sdílení...

 

Cílem je

cesta plná inspirace a pozitivních trvalých změn.

K dosažení trvalých změn je zapotřebí čas k zažití, vyzkoušení toho, co vyhovuje právě mně, vyladění.

Bude to z vaší strany velmi aktivní proces:)

V 1 okruhu se budeme zabývat výživovou emocionalitou, sebehodnocením, time managementem, asertivitou...

Půjdeme hodně do hloubky: 

Co mi jídlo přináší? Co opravdu mi přináší?

Cítím se v životě naplněna? Nebo spíš přehlcena?

Jak se budu cítit, až se mi splní můj sen?

A nešlo by to prožívat už teď?

Co mi v tom brání?

Nebo ještě lépe:

Co proto mohu udělat já sama?

Čeká nás poměrně náročná práce s předsudky.

Proč nelze trvale zhubnout, pokud nepřijímám své tělo?

Proč snadno nehubneme v létě?

Proč je dobré ozvučit své myšlenky?

Dozvíme se plno výživových tipů&triků

a praktických postupů.

Odnesete si kupu domácích úkolů:)

Ale také si budeme užívat hodně legrace, sdílení, aktivního vymýšlení vlastních postupů.

Hezky si s tím pohrajeme

Vše v laskavém duchu, s úctou k jedinečnosti své i druhých.

Další okruh budeme věnovat cvičení. 

To v žádném případě nebude vysilující, ale naopak:

ryze příjemné, vylaďující, dodávající energii i štěstí pomocí vyplavených endorfinů.

Třetí část budeme věnovat jedné velmi zásadní věci, na kterou naše civilizace zapomíná:

RELAXACI 

Využijeme mnoho technik, z mnoha kultur s jediným cílem: 

RELAXOVAT

Protože ve stresu tělo jedná v krizovém módu: 

"Musím šetřit energii, ukládat, co se dá, může být hůř".

Ale my si vybereme jiný mód!!! 

"Jsem v pohodě. Co bych ukládal energii do tuku. Raději si užiji její příval v těle".

 

Důležité předpoklady pro účast:

dobrý zdravotní stav

VYSOKÁ MOTIVACE

 

Více na WWW.INTUITIVNIHUBNUTI.CZ